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「手机上赌博的游戏真的假的」世界睡眠日省立义诊

[ 发布日期:2020-01-11 17:59:27] 浏览人数: 742

「手机上赌博的游戏真的假的」世界睡眠日省立义诊

手机上赌博的游戏真的假的,睡眠障碍是一种疾病,它会影响人的生理、心理健康。2016年3月21日是第16个世界睡眠日,福建省中西医结合学会睡眠医学分会在省立医院组织了“世界睡眠日义诊”,我们去看一看。

打呼噜对身体有害

在义诊现场医生介绍,打呼噜不仅对身体有害,而且会影响睡眠的质量。轻微症状会导致患者白天嗜睡、疲惫,严重的甚至可能与呼吸系统疾病,还有高血压、冠心病等心血管疾病的发生有关。

现场除了有咨询睡觉打鼾的,更多的则是一整个晚上都睡不着,或者只能勉强睡一两个小时的患者。

现场有位阿姨睡眠不好的情况已经有十几年了,每天晚上只能勉强的睡上一两个小时,现在甚至还开始了打呼噜,长期是睡眠不足,让她每天都觉得非常疲惫。

福建省立医院魏世超医生表示,睡眠不好就是出现精神不好,精力不集中,工作效率低下,长期的失眠也会引起情绪上的不良,可能会抑郁焦虑。

睡眠质量好坏的标准不是时间长短

医生介绍,评价睡眠质量好坏的标准,不是睡眠时间的长短,而在于看第二天的精神状态,只要第二天感觉精力充沛,没有觉得不舒服,这就表明睡眠质量高,是健康的睡眠。一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时。

医生提醒,失眠的患者日常可以参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。有助于改善睡眠。帮帮团记者报道。